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便秘食疗可以吃哪些食?

2015-03-26 责Q~辑Q会飞的? 来源Q闻庯讯网 收藏本文

    便秘是现在不朋友经常出现的情况Q这看着是一件很单却是很复杂的事情,会让我们很尴。那么,便秘食疗可以吃哪些食物?下面p健康饮食专家l大家详l的介绍一下?/span>

    据统计约半数以上的h曑֏q便U的折磨Q特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高?/p>

    便秘食疗可以吃哪些食?/p>

    一?地瓜(U薯)

    味甘性温Q能滑肠通便Q健胃益气。含有较多的U维素,能在肠中吸收水分增大_便的体U,引v通便的作用?/p>

    二?熟香?/strong>

    香蕉味甘性寒Q入胃经。具有生z止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦、大便秘l、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含有丰富的膳食U维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富Q具有很好的润肠通便功能。热量也?a href='/save/http://www.wenkang.cn/yspd/jksw/sg/' target='_blank'>水果中居高,且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病h不宜多吃。可以内服、煎汤或捣汁。不q,专家表示Q这U作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用,因ؓ生香蕉味涩,有收敛、固涩的作用Q能引v便秘?/p>

    三?核桃

    核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁?beta;-胡萝卜素、核黄素{,除了润肠通便外,q有补肾固精、温肺定喘之功能Q可ȝ肾虚喘嗽Q腰痛脚弱,阳痿遗精Q小侉K敎ͼ大便燥结{。长期服用,疗效更佳Q且无副作用。患有便U的老年Z妨一试?/p>

    四、柚子、葡萄柚

    午、晚饭后Q吃半个或一个葡萄柚Q吃到通便畅为止?/p>

    便秘食疗可以吃哪些食物?通过本文的介l,希望对你有所帮助。健康饮食专家提醒广大朋友,便秘虽然是一件很常见的事情,但是对于我们的n体有很大的媄响,因此Q如果有出现便秘最好是及时调理Q这样子才能保证自己的n体健店?/p>

    推荐阅读Q?/span>常脱发可通过饮食调理

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