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職場白領四種身體減壓養生小技巧

2015-03-24 責任編輯:兆小雨 來源:聞康資訊網 收藏本文我要糾錯

  職場白領的壓力來源于諸多的工作,所以,患有職場疾病的白領越來越多。職場減壓也是現代人普遍需要學習的事情。專家解釋,職場女人如果長期處于壓力大的狀況下,就會影響身體和心理。因此,做好職場減壓很關鍵。我們該如何調理和改善?下文給大家介紹四個方法!

  一、為臉部肌膚輸氧

  經常性的熬夜對于女性的健康有影響。所以,如果你一整天坐在辦公室里,那趁午休時去室外走動走動,讓皮膚呼吸一下戶外新鮮的空氣。對付缺氧的室內:使用具有“戒毒”功效的日霜,它帶給皮膚所需的氧氣,讓皮膚中的有害物質(如:香煙、辦公室混濁的空氣)轉化為無毒物質,提高皮膚自身免疫能力,散發活力光彩。維生素與氨基酸能帶給皮膚細胞活力,并能數小時地鎖住水分。

  二、放松深呼吸

  你一定體會過在新鮮空氣盡情呼吸帶來的清新暢爽感覺吧,那為什么不給你的肌膚一個清新的深呼吸呢?深深地呼吸,并留意腹部的脹收,嘗試由肺部呼吸轉為腹部呼吸。可以在傍晚時多做幾次。你需要呼吸,同樣你的皮膚也需要“呼吸”。一般來說,人們吸入肺部的氧氣,7%直接被皮膚消耗。但是,成年人大都不會正確的呼吸方式,僅將空氣吸入胸的上部,而且沒有將其完全排出,這樣的后果就是造成皮膚無法保持正常的新陳代謝順利排出廢物,增加了它的負荷,同時加速衰老。為了減輕肌膚的壓力,我們必須向嬰兒學習使全身充滿氧氣,并帶走所有垃圾的長而慢的深呼吸。

  三、芳香中舒展全身

  你多久沒有做SPA了?疲憊的身體已開始慢慢僵硬,現在是時候給自己些溫柔的“撫摸”了。在嘴唇上涂一層潤唇膏,微微的香味能讓人精神為之一振,疲憊感瞬間被掃去。另外薄荷味能減輕頭痛,讓人徹底放松下來。如何解決雙腿浮腫?選擇去水腫的美體產品。它們成分中的咖啡因、銀杏葉萃取液能幫助腿部脫水、加快新陳代謝。涂抹在腿上后加以輕輕按摩效果更好。

  專家說過,通過芳香療法能讓你得到舒適愉悅的感官享受。精油對于肌膚減壓的好處在于:能夠滲入真皮的更深處,而且大腦也被芳香喚醒和鎮定。它的減壓原理是:當某種植物精油的香氣被人的皮膚和嗅覺器官吸收后,其信息立刻傳到大腦中樞神經系統,隨后香氣經血液循環輸送到身體的各大器官,從而促進身體內細胞的新陳代謝、排出毒素以減輕肌膚的負擔。

  四、睡眠是最好的美容品

  睡眠是人體消除疲勞的最好方法,次日清晨肌膚必然容光煥發。睡眠好會讓你神采奕奕、肌膚緊致,那是因為熟睡時的皮膚細胞格外活躍,皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養,清除表皮的多余物質,加速細胞的新陳代謝,促進肌膚細胞的再生。如果能在沐浴后盡快入睡,使全身放松,毛孔通暢,是睡眠的最佳時間,人在熟睡狀態時,腦下垂體會分泌大量的成長荷爾蒙,可以促進肌膚表皮下的真皮層成長,活絡肌膚的新陳代謝,而產生嬌嫩的肌膚。反之,睡眠不好會使肌膚的成長速度停滯。造成皮膚粗糙,缺乏光澤。

  小編碎碎念:如今,每個人的職場壓力都大,長期在壓力狀態之下容易對你的健康會造成致命損傷。因此,想要健康,就需要職場減壓,如果你有壓力大的問題,就要及時調理和改善。希望這些關于改善壓力的保健方法,大家都可以去學習一下哦!

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