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性欲不振跟不良生活習慣有關

加強身體鍛煉其實就是為了增強身體的免疫能力,抵御一些疾病的困擾,擁有強健的體魄,那么對于性生活也會起到一定的作用,但是如果總是健身過度的話,就可能會帶來不利的影響,因為調查發現健身過度也會影響到性生活。

  然而,要是我們在行房之前進行過量的鍛煉計劃,那可能就會很掃“性”了,而且還會影響夫妻之間的感情。

  很多人,常認為鍛煉過了頭,頂多就身體疲乏而已,怎么能和“性”扯上關系呢-這是因為強度過大的鍛煉不僅使得身體組織功能、肌肉受到傷害,無法恢復,還會使身體各種機能低下,其中就包括性腺功能。同時,身體過度疲勞還會導致體力不濟,影響了“性”趣,更是在所難免。

  再者,過度鍛煉會使女性新陳代謝降低,體內脂肪含量減少,而脂肪對于控制性激情的雌激素來說,起著“倉儲”的作用。不論對于男性還是女性都很重要的雌激素,是蓄積在脂肪中定期釋放的。一旦脂肪減少,那么雌激素的分泌也會大大降低,女性的性欲首當其沖地受到了影響。例如到了女性更年期,由于雌激素流失,會因老年陰道炎、陰道萎縮而失去性欲。而中老年男性,缺乏雌激素同樣會影響“性趣”,一旦補充雌激素后,性欲也會有明顯的改善。可見,脂肪對于性生活的質量非常重要。如果為了保持身材苗條而不科學的鍛煉,最終竟然練到失去性欲,實在是得不償失。

  因此,鍛煉的確能助性,但牢記要控制強度。對于中年人來說,可以選擇慢跑、體操、乒乓球等運動。女性更適宜游泳、騎自行車、練瑜伽、慢跑,這些項目對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯,對靈敏性的提高很有幫助,讓協調能力更強,可以有效提高女性性功能。而男性則適宜滑冰、俯臥撐、啞鈴、單雙杠等扭腰伸展的運動,這些運動能提高男性的肺活量,鍛煉男性身體的敏捷性與協調性,并可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉,尤其是腿部肌肉,這有利于幫助男人在性方面的 “戰斗”更持久。
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