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秋季預防兒童感冒食物有哪些

秋季天氣的變化,容易讓人出現感冒的情況,尤其是孩子患了感冒,更是讓父母都十分頭疼的事情。所以家長們就應該先做好準備工作,而合理的是因是既符合兒童生理又有防病效益的好方法,下面幾類常用有效果的預防感冒食物供大家參考。

  富含維生素A食物 兒童體內缺乏維生素A易患呼吸道感染疾病,維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。研究表明,在呼吸道感染性疾病高發季節,給兒童增加含有豐富維生素A的食品,可使兒童死亡率減少四分之三。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等,必要時可口服維生素A制劑。

  富含鋅的食物 研究表明,在感冒高發季節,多吃富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒,因為鋅元素能直接抑制病毒增殖,鋅還可增強機體細胞免疫功能。肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
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